Пекин: урок бадуаньцзиня и медитация в Храме Неба

Highlights

• Попрактикуйте подлинный цигун Бадуаньцзинь в историческом Храме Неба
• Учитесь у профессионального англоговорящего инструктора в небольшой группе
• Отдохните во время сеанса медитации с тибетскими поющими чашами в безмятежной обстановке
• Откройте для себя философию инь-ян и пяти элементов
• Получите печатное руководство по практике Бадуаньцзинь, чтобы продолжить обучение дома

Description

09:00 | (Место встречи: Восточные ворота Храма Неба) Русский: Встретьтесь с опытным инструктором и гидом у Восточных ворот Храма Неба и начните свое утреннее оздоровительное путешествие. 09:00–09:30 | (Введение: философия и подготовка) Английский: зарегистрируйтесь и получите материалы для занятия. Инструктор расскажет об имперской истории Храма Неба и раскроет основные философские принципы тай-чи, инь-ян и пяти элементов (У Син) для целостного здоровья. Также будет проведена быстрая проверка снаряжения и инструктаж по технике безопасности. 09:30–09:45 | (Осознанная разминка) Английский: Пробудите тело и разум среди древних кипарисов. Выполните под руководством инструктора легкую разминку всего тела, сосредоточившись на дыхании и подвижности суставов, чтобы подготовиться к практике цигун. 09:45–10:30 | (Часть 1: первые 4 движения Бадуаньцзинь) Английский: погрузитесь в основную практику. Инструктор шаг за шагом проведет вас через первые 4 движения Бадуаньцзинь (например, «Поднятие неба для регулирования тройного обогревателя»), чтобы гармонизировать ваши внутренние органы и повысить жизненную энергию (Ци). 10:30–10:45 | (Спокойный перерыв: медитация с тибетскими поющими чашами) Английский: Сделайте перерыв, чтобы отдохнуть. Погрузитесь в целебную медитацию с тибетскими поющими чашами и позвольте космическим звуковым вибрациям принести вам глубокое расслабление и внутреннее спокойствие. 10:45–11:15 | (Часть 2: последние 4 движения Бадуаньцзинь) Английский: перейдите к оставшимся 4 движениям Бадуаньцзинь. Эти упражнения выполняются последовательно и направлены на укрепление позвоночника, улучшение равновесия и координации тела. 11:15–11:45 | (Культурное погружение: восточная мудрость оздоровления) Английский: Погрузитесь в китайскую культуру. Благодаря интерактивной презентации диаграммы Багуа и подлинных предметов, олицетворяющих Пять стихий (Золото, Дерево, Вода, Огонь, Земля), вы узнаете, как применить древнюю восточную мудрость к современному образу жизни и оздоровлению. 11:45–12:00 | (Вопросы и ответы, фотосессия) Английский: примите участие в персонализированной сессии вопросов и ответов с инструктором, чтобы получить индивидуальные советы по оздоровлению. Завершите Впечатление групповой фотосессией на фоне потрясающих красных стен храма. 12:00 | 行程结束：(Окончание тура) Англоязычный тур: мероприятие завершается. Вы можете остаться в парке, чтобы продолжить самостоятельное знакомство с потрясающей территорией, или отправиться к следующему пункту маршрута в Пекине.

Includes

Профессиональный англоговорящий инструктор по бадуаньцзиню Инструктаж в небольшой группе Сеанс медитации с тибетскими поющими чашами Печатное руководство по практике бадуаньцзинь Традиционный китайский красный чай

Excludes

Трансфер от/до отеля Личные расходы Дополнительные блюда и напитки

Important Information

• Размер группы: максимум 5 человек Проводится ежедневно, кроме среды Утренняя сессия: 09:00–12:00 Послеобеденная сессия: 16:00–19:00 Бронирование необходимо совершить как минимум за 24 часа. Бесплатная отмена за 24 часа до отправления Для бронирования билетов в Храм Неба требуются паспортные данные

Easy cancellation

Отмена за 24 часов до начала мероприятия с полным возмещением стоимости.