Pechino: lezione di Baduanjin e meditazione al Tempio del Cielo

Highlights

• Pratica l'autentico Baduanjin Qigong nello storico Tempio del Cielo
• Impara da un istruttore professionista di lingua inglese in un piccolo gruppo
• Rilassati con una sessione di meditazione con campane tibetane in un ambiente tranquillo
• Scopri la filosofia dello Yin-Yang e dei Cinque Elementi
• Ricevi una guida stampata per la pratica del Baduanjin per continuare ad allenarti a casa

Description

09:00 | (Punto d'incontro: Porta Est del Tempio del Cielo) Italiano: Incontra il tuo istruttore e guida esperto presso la Porta orientale del Tempio del Cielo per iniziare il tuo percorso mattutino di benessere. 09:00—09:30 | (Introduzione: filosofia e preparazione) Italiano: Fai il check-in e ricevi i materiali per la sessione. Il tuo istruttore ti presenterà la storia reale del Tempio del Cielo e ti svelerà le filosofie fondamentali del Tai Chi, dello Yin-Yang e dei Cinque Elementi (Wu Xing) per la salute olistica. Verranno inoltre effettuati un rapido controllo dell'attrezzatura e un briefing di sicurezza. 09:30—09:45 |(Riscaldamento consapevole) Inglese: Risveglia il corpo e la mente tra gli antichi cipressi. Segui il tuo istruttore in un riscaldamento delicato di tutto il corpo incentrato sulla respirazione e sulla mobilità articolare per prepararti alla pratica del Qigong. 09:45—10:30 | (Parte 1: I primi 4 movimenti del Baduanjin) Inglese: Immergiti nella pratica principale. Il tuo istruttore ti guiderà passo dopo passo attraverso i primi 4 movimenti del Baduanjin (come 'Sostenere il cielo per regolare il triplo bruciatore') per armonizzare i tuoi organi interni e aumentare l'energia vitale (Qi). 10:30—10:45 |(Pausa di serenità: meditazione con campane tibetane) Italiano: Concediti una pausa rilassante. Immergiti in una meditazione curativa con campane tibetane, lasciando che le vibrazioni sonore cosmiche ti portino a un profondo rilassamento e alla pace interiore. 10:45—11:15 | (Seconda parte: gli ultimi 4 movimenti del Baduanjin) Inglese: Passa ai restanti 4 movimenti del Baduanjin. Questi esercizi si susseguono in sequenza, concentrandosi sul rafforzamento della colonna vertebrale, sul miglioramento dell'equilibrio e sull'allineamento della coordinazione del corpo. 11:15—11:45 | (Approfondimento culturale: la saggezza orientale del benessere) Italiano: Scopri più a fondo la cultura cinese. Attraverso una presentazione interattiva del diagramma Bagua e di autentici oggetti fisici che rappresentano i Cinque Elementi (Oro, Legno, Acqua, Fuoco, Terra), scopri come applicare l'antica saggezza orientale allo stile di vita moderno e al benessere. 11:45—12:00 |(Domande e risposte e sessione fotografica) Italiano: Goditi una sessione personalizzata di domande e risposte con il tuo istruttore per ricevere consigli su misura per il benessere. Concludi l'esperienza con una sessione fotografica di gruppo sullo splendido sfondo delle iconiche pareti rosse del tempio. 12:00 | 行程结束：(Conclusione del tour) Inglese: L'esperienza si conclude. Potrai rimanere nel parco per esplorare ulteriormente gli splendidi giardini in autonomia o proseguire verso la tua prossima destinazione a Pechino.

Includes

Istruttore professionista di Baduanjin in lingua inglese Istruzioni per piccoli gruppi Sessione di meditazione con campane tibetane Guida cartacea per la pratica del Baduanjin Tè rosso tradizionale cinese

Excludes

Prelievo e rientro in hotel Spese personali Cibo e bevande extra

Important Information

• Dimensioni massime del gruppo: 5 persone Disponibile tutti i giorni tranne il mercoledì Sessione mattutina: 09:00-12:00 Sessione pomeridiana: 16:00–19:00 La prenotazione deve essere effettuata con almeno 24 ore di anticipo Cancellazione gratuita fino a 24 ore prima della partenza Per la prenotazione dei biglietti per il Tempio del Cielo sono necessarie le informazioni del passaporto

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