Pékin : cours de Baduanjin et méditation au Temple du Ciel

Highlights

• Pratiquez l'authentique Baduanjin Qigong dans le temple historique du Ciel
• Apprenez avec un moniteur professionnel anglophone en petit groupe
• Détendez-vous avec une séance de méditation au bol chantant tibétain dans un cadre serein
• Découvrez la philosophie du Yin-Yang et des Cinq Éléments
• Recevez un guide imprimé de pratique du Baduanjin pour continuer à apprendre à la maison

Description

09 h 00 | (Lieu de rendez-vous : porte est du Temple du Ciel) Français : Retrouvez votre moniteur expert et guide à la Porte Est du Temple du Ciel pour commencer votre parcours bien-être matinal. 09 h 00 – 09 h 30 | (Introduction : philosophie et préparation) Français : Enregistrez-vous et récupérez le matériel pour votre séance. Votre moniteur vous présentera l'histoire royale du Temple du Ciel et vous dévoilera les philosophies fondamentales du Tai Chi, du Yin-Yang et des Cinq Éléments (Wu Xing) pour une santé holistique. Une vérification rapide de l'équipement et des consignes de sécurité seront également fournies. 9 h 30 – 9 h 45 | (Échauffement en pleine conscience) Anglais : Éveillez votre corps et votre esprit au milieu de cyprès centenaires. Suivez votre moniteur pour un échauffement doux du corps entier axé sur la respiration et la mobilité articulaire, en préparation de la pratique du Qigong. 09 h 45 — 10 h 30 | (Partie 1 : Les 4 premiers mouvements du Baduanjin) Français : Plongez dans la pratique de base. Votre moniteur vous guidera pas à pas à travers les 4 premiers mouvements du Baduanjin (tels que « Soutenir le ciel pour réguler le triple brûleur ») pour harmoniser vos organes internes et stimuler l'énergie vitale (Qi). 10 h 30 - 10 h 45 | (Pause sérénité : méditation au bol chantant tibétain) Français : Faites une pause reposante. Immergez-vous dans une méditation curative au bol chantant tibétain, en laissant les vibrations sonores cosmiques vous apporter une relaxation profonde et une paix intérieure. 10 h 45 — 11 h 15 | (Partie 2 : les 4 derniers mouvements du Baduanjin) Français : Passez aux 4 mouvements restants du Baduanjin. Ces exercices se succèdent en séquence, en se concentrant sur le renforcement de la colonne vertébrale, l'amélioration de l'équilibre et l'alignement de la coordination corporelle. 11 h 15 - 11 h 45 | (Aperçu culturel : la sagesse orientale du bien-être) Français : Plongez plus profondément dans la culture chinoise. Grâce à une présentation interactive du diagramme Bagua et d'objets physiques authentiques représentant les Cinq Éléments (Or, Bois, Eau, Feu, Terre), apprenez à appliquer l'ancienne sagesse orientale au style de vie moderne et au bien-être. 11 h 45 – 12 h 00 | (Questions-réponses et séance photo) Français : Profitez d'une séance de questions-réponses personnalisée avec votre moniteur pour obtenir des conseils de bien-être sur mesure. Terminez l'expérience par une séance photo de groupe avec les murs rouges emblématiques du temple en toile de fond. 12:00 | 行程结束 : (Fin de la visite) Anglais : L'expérience se termine. Vous êtes libre de rester dans le parc pour explorer davantage les superbes jardins à votre rythme ou de vous rendre à votre prochaine destination à Pékin.

Includes

Moniteur professionnel de Baduanjin anglophone Cours en petit groupe Séance de méditation avec bols chantants tibétains Guide imprimé pour la pratique du Baduanjin Thé rouge chinois traditionnel

Excludes

Prise en charge aller-retour à l'hôtel Dépenses personnelles Nourriture et boissons supplémentaires

Important Information

• Nombre maximum de participants : 5 Disponible tous les jours sauf le mercredi Séance du matin : de 9 h à 12 h Session de l'après-midi : 16 h - 19 h Les réservations doivent être effectuées au moins 24 h à l'avance Les annulations sont gratuites jusqu'à 24 h avant le départ Les informations du passeport sont nécessaires pour la réservation de billets pour le Temple du Ciel

Easy cancellation

Annulation jusqu’à 24 heures à l’avance pour un remboursement intégral