Peking: Baduanjin-kurssi ja meditaatio Taivaan temppelillä

Highlights

• Opi aitoa baduanjin-qigongia historiallisessa Taivaan temppelissä
• Opi englantia puhuvan ammattioppaan johdolla pienessä ryhmässä
• Rentoudu tiibetiläisten laulukulhojen meditaatioharjoituksessa rauhallisessa ympäristössä
• Tutustu yin-yangin ja viiden elementin filosofiaan
• Saat tulostetun Baduanjin-harjoitteluoppaan, jotta voit jatkaa oppimista kotona

Description

09.00 | (Tapaamispaikka: Taivaan temppelin itäinen portti) Suomi: Tapaa asiantuntijaopas Taivaan temppelin itäportilla aloittaaksesi aamun hyvinvointimatkasi. Klo 9.00–9.30 | (Perehdytys: filosofia ja valmistautuminen) Suomi: Kirjaudu sisään ja nouda tunnin materiaalit. Opas esittelee Taivaan temppelin kuninkaallisen historian ja paljastaa thai-chin, yin-yangin ja viiden elementin (Wu Xing) perusfilosofiat kokonaisvaltaisen terveyden saavuttamiseksi. Suoritetaan myös nopea varustetarkastus ja turvallisuusohjeistus. Klo 9.30–9.45 | (Tietoinen lämmittely) Englanniksi: Herätä kehosi ja mielesi muinaisten sypressipuiden keskellä. Seuraa opastasi hellävaraisessa koko kehon lämmittelyssä, jossa keskitytään hengitykseen ja nivelten liikkuvuuteen, valmistautuaksesi qigong-harjoitukseen. 9.45–10.30 | (Osa 1: Baduanjinin 4 ensimmäistä liikettä) Englanniksi: Sukella ydinharjoitukseen. Oppaasi johdattaa sinut askel askeleelta Baduanjinin neljän ensimmäisen liikkeen (kuten 'Taivaan piteleminen ylhäällä kolminkertaisen polttimen säätelemiseksi') läpi, jotta sisäelimesi harmonisoituvat ja elinvoimasi (Qi) lisääntyy. 10.30–10.45 | (Rauhallinen tauko: meditaatio tiibetiläisten laulukulhojen äänten tahtiin) Englanniksi: Pidä rentouttava tauko. Uppoudu parantavaan tiibetiläiseen laulukulhomeditaatioon ja anna kosmisten äänivärähtelyjen tuoda sinulle syvän rentoutumisen ja sisäisen rauhan. 10.45–11.15 | (2. osa: Baduanjinin 4 viimeistä liikettä) Englanniksi: Siirry Baduanjinin neljään jäljellä olevaan liikkeeseen. Nämä harjoitukset rakentuvat peräkkäin ja keskittyvät selkärangan vahvistamiseen, tasapainon parantamiseen ja kehon koordinaation tasapainottamiseen. Klo 11.15–11.45 | (Kulttuurinen näkökulma: itämainen hyvinvoinnin viisaus) Englanniksi: Sukella syvemmälle kiinalaiseen kulttuuriin. Bagua-kaavion interaktiivisen esittelyn ja viittä elementtiä (kulta, puu, vesi, tuli, maa) edustavien aitojen fyysisten esineiden avulla opit soveltamaan muinaista itämaista viisautta nykyaikaiseen elämäntapaan ja hyvinvointiin. 11.45–12.00 | (Kysymyksiä ja vastauksia sekä valokuvasessio) Englanti: Nauti personoidusta Q&A-kyselyhetkestä oppaasi kanssa ja saat räätälöityjä hyvinvointivinkkejä. Päätä elämys ryhmäkuvaustilaisuuteen temppelin ikonisten punaisten seinien upealla taustalla. 12.00 | 行程结束：(Kierroksen päättyminen) Englanniksi: Elämys päättyy. Voit jäädä puistoon ja tutustua upeaan alueeseen vapaasti tai jatkaa seuraavaan kohteeseesi Pekingissä.

Includes

Englantia puhuva ammattimainen Baduanjin-opas Pienryhmäohjaus Meditaatiohetki tiibetiläisten laulukulhojen äänten kanssa Tulostettu Baduanjin-harjoitteluopas Perinteinen kiinalainen punainen tee

Excludes

Nouto- ja paluukuljetus hotellille Henkilökohtaiset kulut Muut ruoat ja juomat

Important Information

• Ryhmän enimmäisosallistujamäärä: 5 henkilöä Saatavilla päivittäin lukuun ottamatta keskiviikkoja Aamuistunto: klo 9.00–12.00 Iltapäivän vuoro: klo 16.00-19.00 Varaus on tehtävä vähintään 24 tuntia etukäteen Ilmainen peruutus 24 tuntia ennen lähtöä Passin tiedot vaaditaan Taivaan temppelin lippujen varaamista varten

Easy cancellation

Peruuta viimeistään 24 tuntia etukäteen ja saat täyden hyvityksen