Pequim: Aula de Baduanjin e Meditação no Templo do Céu

Highlights

• Pratique o autêntico Baduanjin Qigong no histórico Templo do Céu
• Aprenda com um instrutor profissional fluente em inglês em um pequeno grupo
• Relaxe com uma sessão de meditação com tigelas tibetanas em um ambiente sereno
• Descubra a filosofia do Yin-Yang e dos Cinco Elementos
• Receba um guia impresso de prática de Baduanjin para continuar aprendendo em casa

Description

09:00 | (Ponto de encontro: Portão Leste do Templo do Céu) Português: Encontre seu instrutor e guia profissional no Portão Leste do Templo do Céu para começar sua jornada matinal de bem-estar. 9h às 9h30 | (Introdução: Filosofia e preparação) Inglês: Faça o check-in e receba os materiais da sua sessão. Seu instrutor apresentará a história da realeza do Templo do Céu e revelará as filosofias centrais do Tai Chi, do Yin-Yang e dos Cinco Elementos (Wu Xing) para a saúde holística. Também serão realizadas uma rápida verificação do equipamento e instruções de segurança. 9h30—9h45 |(Aquecimento consciente) Inglês: Desperte seu corpo e sua mente entre ciprestes antigos. Siga seu instrutor em um aquecimento suave de corpo inteiro, focado na respiração e na mobilidade articular, para se preparar para a prática de Qigong. 09:45—10:30 | (Parte 1: Os primeiros 4 movimentos do Baduanjin) Inglês: Mergulhe na prática principal. Seu instrutor guiará você passo a passo pelos primeiros 4 movimentos do Baduanjin (como 'Sustentar o Céu para Regular o Triplo Aquecedor') para harmonizar seus órgãos internos e aumentar a energia vital (Qi). 10h30 às 10h45 | (Pausa serena: meditação com tigelas tibetanas) Inglês: Faça uma pausa relaxante. Mergulhe em uma meditação curativa com tigelas tibetanas, permitindo que as vibrações sonoras cósmicas lhe tragam relaxamento profundo e paz interior. 10h45—11h15 | (Parte 2: Os últimos 4 movimentos do Baduanjin) Inglês: Prossiga para os 4 movimentos restantes do Baduanjin. Esses exercícios são desenvolvidos em sequência, com foco no fortalecimento da coluna, no aprimoramento do equilíbrio e no alinhamento da coordenação corporal. 11h15—11h45 | (Visão cultural: sabedoria oriental do bem-estar) Inglês: Aprofunde-se na cultura chinesa. Por meio de uma apresentação interativa do diagrama Bagua e de itens físicos autênticos que representam os Cinco Elementos (Ouro, Madeira, Água, Fogo, Terra), aprenda a aplicar a antiga sabedoria oriental ao estilo de vida moderno e ao bem-estar. 11:45—12:00 |(Perguntas e respostas e sessão de fotos) Inglês: Desfrute de uma sessão personalizada de perguntas e respostas com seu instrutor para obter dicas de bem-estar personalizadas. Conclua a experiência com uma sessão de fotos em grupo em meio ao cenário deslumbrante das icônicas paredes vermelhas do templo. 12h | 行程结束：(Final do passeio) Inglês: A experiência chega ao fim. Você é livre para permanecer no parque e explorar ainda mais a impressionante área como quiser ou seguir para o seu próximo destino em Pequim.

Includes

Instrutor profissional de Baduanjin fluente em inglês Instrução em grupo pequeno Sessão de meditação com tigelas tibetanas Guia impresso de prática de Baduanjin Chá vermelho tradicional chinês

Excludes

Traslado de/para hotel Despesas pessoais Comidas e bebidas adicionais

Important Information

• Tamanho máximo do grupo: 5 participantes Disponível diariamente, exceto às quartas-feiras Sessão da manhã: 9h às 12h Sessão da tarde: 16h às 19h É necessário efetuar a reserva com pelo menos 24 horas de antecedência Cancelamento gratuito até 24 horas antes da partida Os dados do passaporte são necessários para a reserva de ingressos para o Templo do Céu

Easy cancellation

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