Pekín: clase de Baduanjin y meditación en el Templo del Cielo

Highlights

• Practica el auténtico Baduanjin Qigong en el histórico Templo del Cielo
• Aprende con un monitor profesional de habla inglesa en un grupo reducido
• Relájate con una sesión de meditación con cuencos tibetanos en un entorno sereno
• Descubre la filosofía del Yin-Yang y los Cinco Elementos
• Recibe una guía impresa de práctica de Baduanjin para seguir aprendiendo en casa

Description

09:00 | (Punto de encuentro: puerta este del Templo del Cielo) Español: Reúnete con tu monitor y guía experto en la puerta oriental del Templo del Cielo para comenzar tu viaje matutino de bienestar. 09:00—09:30 | (Introducción: filosofía y preparación) Español: Regístrate y recibe los materiales de la sesión. Tu monitor te presentará la historia de la realeza del Templo del Cielo y te revelará las filosofías fundamentales del taichí, el yin-yang y los cinco elementos (Wu Xing) para la salud holística. También se llevará a cabo una rápida comprobación del equipo y una charla de seguridad. 09:30-09:45 | (Calentamiento consciente) Inglés: Despierta el cuerpo y la mente entre cipreses antiguos. Sigue a tu monitor en un calentamiento suave de cuerpo entero centrado en la respiración y la movilidad articular para prepararte para la práctica de qigong. 09:45-10:30 | (Parte 1: los primeros 4 movimientos de Baduanjin) Español: Sumérgete en la práctica principal. Tu monitor te guiará paso a paso a través de los primeros 4 movimientos de Baduanjin (como «Sostener el cielo para regular el triple calentador») para armonizar tus órganos internos y aumentar la energía vital (Qi). 10:30-10:45 | (Descanso sereno: meditación con cuencos tibetanos) Español: Tómate un descanso reparador. Sumérgete en una meditación curativa con cuencos tibetanos y deja que las vibraciones del sonido cósmico te proporcionen una relajación profunda y paz interior. 10:45-11:15 | (Parte 2: Los últimos 4 movimientos de Baduanjin) Inglés: Pasa a los 4 movimientos restantes del Baduanjin. Estos ejercicios se desarrollan en secuencia y se centran en fortalecer la columna vertebral, mejorar el equilibrio y alinear la coordinación corporal. 11:15—11:45 | (Perspectiva cultural: sabiduría oriental sobre el bienestar) Español: Sumérgete en la cultura china. A través de una presentación interactiva del diagrama Bagua y de objetos físicos auténticos que representan los Cinco Elementos (Oro, Madera, Agua, Fuego, Tierra), aprenderás a aplicar la antigua sabiduría oriental al estilo de vida moderno y al bienestar. 11:45-12:00 | (Preguntas y respuestas y sesión de fotos) Español: Disfruta de una ronda de preguntas personalizada con tu monitor para obtener consejos de bienestar a tu medida. Termina la experiencia con una sesión de fotos en grupo con el impresionante telón de fondo de las emblemáticas paredes rojas del templo. 12:00 | 行程结束：(Fin del tour) Inglés: La experiencia concluye. Puedes quedarte en el parque para explorar más a fondo los impresionantes jardines a tu propio ritmo o dirigirte a tu siguiente destino en Pekín.

Includes

Monitor profesional de Baduanjin de habla inglesa Clase en grupos reducidos Sesión de meditación con cuencos tibetanos Guía impresa para practicar Baduanjin Té rojo tradicional chino

Excludes

Recogida y regreso al hotel Gastos personales Comida y bebida adicionales

Important Information

• Tamaño máximo del grupo: 5 personas Disponible todos los días excepto los miércoles Sesión matutina: 09:00–12:00 Sesión de tarde: 16:00–19:00 Se requiere reservar con al menos 24 horas de antelación Cancelación gratuita hasta 24 horas antes de la salida Se requiere la información del pasaporte para reservar las entradas al Templo del Cielo

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